First night I slept well. Except my hurting shoulder. Impossible to stay in bed. Must get up at 6h50 (hey it’s a week end, yeah I know). Making coffeeDo my excerices waiting for the coffee

1. Eat or drink at least 1-2 pounds of cruciferous veggies or spinach per day. Fresh, raw, not cooked or frozen or dehydrated. 2. Take in omega 3 fats through flax seeds, flax oil, or chia seeds. Aim for at least 1/4 cup of seeds or 3 Tbsp. oil per day. Some people are taking … Read more

Vandaag relax opgestaan om 8:00 uur. Vanacht 2x pissen als een kanarie. Waar komt al dat vocht toch vandaan? Ook de menstruatie met relatief veel bloedverlies. Bij het opstaan was de linker middelvinger dun. Na een uurtje met 3×3 oefeningen werd hij weer warm en dik. Andere vingers (wijs, middel, ring) rechterjand buigen niet lekker. … Read more